Открыта регистрация на вебинар Дмитрия Горковского «За освобождение фасции», на котором вы узнаете, как МФР влияет на фасцию так, как вы ожидаете, и многое другое о фасциальной ткани.
# Здоровье
Метаанализ 15 исследований показал, что увеличение количества шагов в день помогает снизить риск преждевременной смерти. Для взрослых в возрасте 60 лет и старше оптимальное количество шагов составляет 6000-8000 в день, а для взрослых моложе 60 лет - 8000-10000 в день. Исследование направлено на разработку доказательной информации для общественного здравоохранения о пользе физической активности и опровергает миф о необходимости 10 000 шагов в день.